kiedy najlepiej

FIA skontroluje Donington Park Inspektorzy FIA skontrolują postępy przygotowań toru Donington Park do organizacji Grand Prix Wielkiej Brytanii w sezonie 2010. Zarządca toru Simon Gillett jest przekonany, że wyniki kontroli prac wypadną pozytywnie. "Pracujemy z najlepszymi w tej branży" - mówił Gillett. "Kiedy pracujesz z takimi [...]

[...] ma najlepszych ludzi do tego. program na tvn był duzo gorszy, przede wszystkim przez pseudo ekspertów. mnie Patyra nie razi, on sie nadaje do krótkich programów, prowadził kiedys Audiotele przypominam, ze kiedy GoL w dwójce trwał 25 minut i był nadawany chyba we wtorek o 16. czasem skróty trwały 2 minuty na całą kolejkę. ale czasem pokazywali [...]

[...] noś nic ciężkiego -rób okłady z lodu -prysznic ciepło zimny na to miejsce -najlepiej nawet nie dotykaj tego -smaruj maścią z borowiny -wzmocnij miesnie piszczelowate(?) (kiedy już nie bedzie bardzo bolalo) I musisz wybrać - albo trenujesz z tym ( bardzo uciążliwe, mnie dopiero zaczeło puszczać, ale i tak przy duzej objętości daje sie odczuć) [...]

Racja mam bardzo chudziutkie kosci dlatego tez moje przedramie nie wyglada najlepiej. Kiedy zaczynalem wazylem 67kg. Na klatke 8 ruchow 110kg w treningu, w lapce mam 42. Dodam jeszcze kilka fotek jak zrobie . Aha i nie umiem pozowac do zdjec. :) Pozdrawiam

[...] magnez jeszcze w tych mineralach czy to dobre? 3) Podaj mi jeszcze jaki gainer kupic najlepiej no lub to bialko (bo carbo mam) i brac to tylko raz dziennie wlasnie wtedy kiedy powinienem miec ten posilek? 4) Mimo tego wszystkie co kupie to pic carbo jeszcze po treningu, bo zawsze tak robilem 5) jak dlugo mam to brac? Starczy po jednym [...]

I tak będziesz lapal szerzej, wiec jaki problem? najgorzej kiedy stojaki sa na szerokości w której Ci najlepiej wyciskać. Miałem tak za czasów piwnicznych treningow.

[...] koniec końców zestawienie zysk/strata widać na ostatnim rysunku. Wydaje mi się że zysk jest spory pomimo tego że na początku tego nie było widać, to jednak przy zestawieniu kiedy wyciągnąłem powierzchnie i zestawiłem ze sobą to widać różnice. Możliwe że jutro oblicze jaki to jest zysk w % jeśli chodzi o mniejszą powierzchnie potem ten % odejmę [...]

[...] jak najbardziej można dorzucić. W ćw pomocniczych takich jak wycisk wąsko czy poręcze zawsze ćwiczymy z rezerwą na 2-3powt w serii a dokładamy obciążenie dopiero wtedy kiedy idzie naprawdę leciutko. Najlepiej z resztą rozpisać sobie ciężary do danego ćw i stosować coś w stylu długofalowego schematu. Jak np jestem w stanie zrobić 5 pompek na [...]

[...] itd potrzebujesz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I za dużo dni ćwiczysz... mięśnie nie mają kiedy odpocząć. Najlepiej jakbyś (odpowiednio) ćwiczył 3-4 dni w tygodniu, wtedy mięśnie mają czas na regeneracje ^^ Zmieniony przez - dobradobra w dniu 2008-05-10 13:46:43

Przednia rzecz, kiedy beda znane ceny? Najlepiej wyglada sklad tylko 4g cukru, super

[...] że jak chcesz schudnąć szybciej, to tniesz mocniej i już. Duży deficyt często kończy się zestresowaniem organizmu i przestojami w redukcji. Jest też trudniej wytrzymać, kiedy jest się ciągle głodnym i wiele osób przez to nie dotrzymuje redukcji do końca. Bezpieczniej zrobić umiarkowany deficyt, a do tego co jakiś czas (kilka tygodni) [...]

[...] "-aktywnosc- tak jak pisalam wczesniej plus jakies cwiczenia ? " daj więcej aerobów, szczególnie tych na czczo. Biegaj przed szkołą najlepiej. Po przebudzeniu masz uszczuplony zapas glikogenu i lepiej tłuszcz się pali. biegaj z odpowiednim tętnem 70-80% max Możesz dać zdjęcia, zawszę jest lepiej kiedy wiadomo z czym do czynienia

[...] to nie świadczy raczej o twojej dojrzałości. Czasami zdarzają się osoby, które sa dosyć dojrzałe jak na sój wiek... Netfan w tym się zgadzam, ze nie czuje się najlepiej kiedy wszyscy rozkladają mnie na części pierwsze, ale krytykę potrafię zniść z podniesioną głową. Jak już wczesniej pisąłam każdy ma prawo wyrazić swoje zdanie na mój temat, [...]

Kul jeżeli kupisz odż. białkową to najlepiej będzie, żebyś pił ją przed śniadaniem/ok. 30 minut/, jeżeli gainera to między posiłkami/kiedy trudno ci jest coś zjeść/, co do rozstępów podobnie jak i ginekomasti to widziałem wielu zarzekających się na wszystkie świętości chudzielców, że aż strach, którzy byli posiekani paskami prawie jak zebra a [...]

[...] Czy bedzie to ciekawe nie mi orzekac :) Dlaczego ja ? Kazdy trening jaki robie jest na 300%, nigdy nie odpuszczam, nigdy sie nie poddaje ale tez slucham swojego ciala i wiem kiedy, co i jak. Uwielbiam treningi ciezkie, konkretne i bez gadania :) Z powodu małych funduszy bardzo rzadko stosuje jakąś suplementacje i aktualnie nie używam żadnych [...]

Pytanie do publiczności.. od miesiąca robie FBW... kiedy jest najlepiej zacząć SPLIT ?

no kiedy wlasnie za bardzo nie moge, ja mam skore raczej normalna, mam swoje jakies tam sprawdzone kosmetyki, ale dla cery tlustej to nie wiem nie uzywam, nie wiem ktore lepsze :-/ co do tego mycia to jak masz cere tlusta to mycie jej 3 x nie bedzie problemem, tylko wlasnie nie jakimis drazniacymi srodkami i po umyciu np jakis tonik tonizujacy [...]

[...] Ale po co robić już ciągi skoro to co robie (siady i dd) załatwia rozwój prostowników? Niektórzy w ogóle nie robią ciągów mając je dość mocne od siadów, ja mam tak z wl kiedy zamieniłem je na dipsy wszelakie - nie robiłem go od Listopada (wtedy leciało 40kg) a skończylem pierwszy trening na 60kg x 10 ze sporym zapasem, ale beznadzieja jak [...]

Nie tyle nie moge, co nie powinienem. Mam lekko powiekszona lordoze (skrzywienie kregoslupa). Z tego co czytalem to wlasnie przysiady przednie, rumunskie ciagi, glute ham raise i wioslowania najlepiej nadadza sie do korygowania sylwetki. Przysiady tylnie bede robil, ale w pozniejszym okresie cwiczenia, kiedy juz ogarne swoja postawe.

[...] dostarczał cukry w godzinach porannych np. do śniadania około 25g(np.100g banana). Drugim doskonałym momentem dostarczenia cukrów prostych do naszego organizmu jest chwila kiedy jesteśmy najbardziej wrażliwi na węglowodany, czyli po treningu. Możesz dać około 30-50g węglowodanów prostych bezpośrednio po treningu. Kreatyna warto. Jeżeli chcesz [...]